【西瓜脂肪含量高吗】_脂肪成分_影响

Dec 9, 2021 上海后花园论坛

甜瓜不带有人体脂肪、胆固醇,只带有很多的葡萄糖、葡萄糖、蕃茄红素、维他命C、蛋白碳水化合物、这些多种多样微量元素,是一种十分营养成分且纯粹的安全性食品。带有一定量的钾,对消除水肿有非常好的功效,合适减肥瘦身阶段服用。

西瓜的热量并不高,每一百克甜瓜里有25卡路里的发热量。吃一个西瓜大约等于5碗到6碗米饭的热量,它自身归属于一种低脂食物,水分含量十分的多。可是吃水果吃多了,很容易长胖。关键是由于甜瓜带有很多的糖份,吃多以后有可能会造成人体脂肪沉积。吃水果吃多以后,还可能会出現小便提升,使身体基础代谢出現混乱,因此一般建议不必吃得非常多。

算作发热量较为高的新鲜水果,发热量为25卡路里/100g。1个甜瓜(能食一部分1680.0克)带有发热量420卡路里,需要跑步62.7分鐘耗费完。

普遍高热量水果还有哪些:

1、大樱桃:每100克大樱桃有304大卡的发热量,等于2.6碗白米饭。

2、酸枣(干):每100克酸枣带有300大卡的发热量,等于2.6碗白米饭。

3、椰子鞋:每100克椰子鞋带有241大卡的发热量,等于2.1碗白米饭。

4、释迦果:每100克释迦果带有161大卡的发热量,等于1.4碗白米饭。

5、榴莲果:每100克榴莲果带有147大卡的发热量,等于1.3碗白米饭。

西瓜糖分和发热量较为高。不要说是夜里了,大白天也不适合吃的过多。吃太多甜瓜不但可能长胖,并且甜瓜属“生冷食物食品”,所有人吃多了都是伤肠胃,造成食欲减退、消化不良及肠胃免疫力下降,造成腹胀、腹泻等状况。也有,甜瓜除开水份多,能止渴外,有美白皮肤和有利排尿的作用,但甜瓜在黄昏后吃便会不易被身体消化吸收,特别是在在晚餐以后吃,会导致胃涨,给消化吸收作用产生压力。

By sh1